Det är så himla bra när folk delar med sig av sånt här. Oftast i blogg- och facebookvärlden av idag delar alla bara med sig av de bra sakerna. Och då tror man att man är ensam med sitt jobbiga, vad det än må vara.
Jag har inte den hemska typen av problem som du har, och jag är se ledsen att du behöver leva med det. Verkligen!
Själv har jag problem med att vara för stel i rygg, nacke och axlar. I kombination med stillasittande jobb och tydligen ett högt tryck i huvudet (ej helt utrett ännu) så leder det till mycket ont och perioder med extrem huvudvärk som följd. Så inte samma sak, det förstår jag med. Men det som hjälpt mig så himla mycket är mild träning och mitt nya jobb. På mitt jobb så tar vi alla en gemensam paus på eftermiddagen och gör stretchövningar tillsammans. Det är så himla fint. Gamla och unga som står i grupp och gör övningar som är underliga och gör oss alldeles fnissiga. Och det gör mig så himla avslappnad i axlar och nacke! Vilket underlättar allt det andra eftersom jag spänner mig mindre och känner mig mjukare. Nu har jag börjat stretcha på kvällen innan jag går och lägger mig med vilket gör att jag sover bättre (känns det som iaf) och på morgonen efter att jag duschat och kroppen är lite varm. Bara lite enkla övningar.
Jag vet inte hur försiktig man behöver vara efter en whiplash. Men finns det något som jag skulle rekommendera att prova så är det lite vardagsstretching. Men kolla först så att det inte är något som kan förvärra. Jag tänker att just nacken är så himla känslig.
Jag hoppas verkligen att du hittar ett sätt att lindra så du slipper värk. Lycka till!